基础体能训练
每日进行30分钟有氧跑、折返跑和跳绳训练,增强心肺功能和身体协调性,为足球运动打好体能基础。
绿茵场上的少年梦想 · 点燃足球未来之星





2024-03-15 · 阅读 12580
官方公告
2024-04-20 · 阅读 8932
赛区动态
2024-05-08 · 阅读 15620
政策解读
2024-05-18 · 阅读 6745
人物故事| 日期 | 时间 | 对阵 | 状态 |
|---|---|---|---|
| 6月15日 | 09:00 | 北京队 VS 上海队 | 即将开始 |
| 6月15日 | 14:00 | 广州队 VS 成都队 | 即将开始 |
| 6月16日 | 09:00 | 杭州队 VS 武汉队 | 进行中 |
| 6月16日 | 14:00 | 南京队 VS 西安队 | 已结束 |
| 6月17日 | 09:00 | 深圳队 VS 重庆队 | 即将开始 |
成立于2018年 · 3次冠军
成立于2019年 · 2次冠军
成立于2017年 · 4次冠军
成立于2020年 · 1次冠军
成立于2019年 · 2次冠军
成立于2021年 · 新锐之师
每日进行30分钟有氧跑、折返跑和跳绳训练,增强心肺功能和身体协调性,为足球运动打好体能基础。
通过颠球、踩球、拉球等基础动作训练,每天坚持20分钟,逐步提升对足球的控制能力和脚下技术。
两人一组进行短传、长传练习,学习脚内侧传球和脚背传球技术,培养团队配合意识和空间感知能力。
从定点射门开始练习,逐步过渡到移动中射门,注意射门时的身体平衡和脚部触球部位,提高射门准确性。
通过小场地比赛让孩子理解基本站位、跑位和防守概念,在实战中培养阅读比赛的能力和决策思维。
比赛前充分热身,佩戴护腿板等护具,学习正确的摔倒自我保护动作,避免运动损伤,确保安全参赛。
参赛选手需为在校小学生(6-12岁),身体健康并持有医院体检合格证明。需由学校或俱乐部统一组队报名,每队8-12人。家长需签署安全责任书,确保孩子无心脏病等不适宜剧烈运动的疾病。
小学生足球比赛采用5人制或7人制小场地,比赛时间为上下半场各20分钟。规则上禁止铲球、头球争顶(低年龄段),强调技术和配合而非身体对抗,设有专门的儿童保护条款。
建议选择轻便的TF(碎钉)或AG(人工草)足球鞋,尺码以脚趾前留1厘米为宜。必备护腿板、运动袜和透气球衣。足球选择4号球(小学生专用),气压适中便于控球。手套非必须但门将需配备。
轻微擦伤可现场消毒包扎后继续观察;扭伤应立即冰敷并停止运动,24小时内避免热敷;如出现骨折、昏迷等严重情况需立即拨打120。所有赛事现场均配备专业医疗团队和急救设备。
研究表明,适度的体育锻炼能提高孩子的专注力和学习效率。足球训练培养的时间管理、团队协作和抗挫折能力对学业有积极促进作用。赛事通常安排在周末和假期,不影响正常上课。
报名费为每队800-1500元(根据赛区不同),包含场地使用费、裁判费、保险费、比赛用球、队服一套及奖牌证书。交通食宿需自理,组委会可协助推荐合作酒店。优秀队伍还可获得奖学金和装备赞助。
完全可以!赛事设有新手组和提高组,新手组侧重参与体验和兴趣培养,不强调竞技成绩。赛前组委会还会提供免费的基础培训营,帮助零基础的孩子快速入门,享受足球乐趣。